Содержание
- 1. Ранние признаки низкой самооценки из-за эмоционального насилия
- 2. Низкая самооценка может помешать вам распознать газлайтинг.
- 3. Поздние стадии эмоционального насилия приводят к искаженному сочувствию.
Любовные истории и ситкомы, основанные на отношениях, заставляют нас чувствовать себя липкими внутри. Цитаты о любви не учитывают ту катастрофу, в которую может превратиться наша жизнь, когда одни и те же отношения становятся горькими. Цикл жестокого обращения, изображенный выше, не является необычной ситуацией, в которой вы можете оказаться.
Оскорбительного партнера может быть не так-то просто идентифицировать. Обычно домашнее насилие начинается со словесных оскорблений, которые перерастают в насилие. Физические травмы в результате такого насилия представляют собой наиболее очевидную опасность, но это не означает, что у человека, подвергающегося эмоциональным и психологическим манипуляциям, нет внутренних шрамов.
Одна из первых жертв человека, попавшего в ловушку эмоционально оскорбительных отношений, - это их чувство собственного достоинства. Если ситуация не исчезнет, этот человек может начать чувствовать себя беспомощным и даже впасть в депрессию. Эмоциональное насилие подрывает самооценку человека до тех пор, пока ему не остается много.
Если вы подозреваете, что вы или кто-то из ваших знакомых находится в таких отношениях, вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:
- Бояться своего / их партнера
- Необходимость справляться с ревностью партнера
- Угрозы со стороны обидчика
- Найдите, что они принижают вас наедине или на публике
- Манипулирование партнером
1. Ранние признаки низкой самооценки из-за эмоционального насилия
Если вы обратите внимание, вы можете распознать проявление проблем с низкой самооценкой. Такие люди часто ловят себя на мысли: «Мой партнер действительно любит меня? Они ведь не могут меня любить по-настоящему, не так ли? Неудивительно, что после того, как вас постоянно унижают и говорят, что вы не имеете значения, неудивительно, что человек, подвергшийся эмоциональному насилию, начинает так думать. Под поверхностью своей незащищенности этот человек может вскоре начать верить, что он заслуживает того, что с ним происходит, потому что он нелюбим.
Связанное чтение: 6 стратегий борьбы с эмоциональным насилием в отношениях
2. Низкая самооценка может помешать вам распознать газлайтинг.
Еще одна вещь, о которой мы никогда не слышим, - это газлайтинг. Возможно, это одна из худших составляющих жестоких отношений. Своими действиями жестокий человек заставляет своего партнера чувствовать себя «сумасшедшим» и искажает его восприятие реальности. Партнер начинает отрицать свой опыт или, по крайней мере, сводить к минимуму ущерб, нанесенный обидчиком. Когда кто-то говорит вам, что что-то произошло не так, как вы помните, наступает этап, когда вы начинаете им верить. Ситуация может ухудшиться настолько, что вы почувствуете, что не можете полагаться на собственную память.
Как вы думаете, что может быть целью газлайтинга? Привести человека, подвергшегося насилию, в очень опасное место. В этом состоянии они становятся еще более зависимыми от своего обидчика. Они расскажут вам свою версию событий, утверждая, что это действительно произошло. Излишне говорить, что любая информация, которую вы получите от них, будет искажена в пользу вашего обидчика. Оскорбительный партнер может не осознавать, что делает. Однако часто газлайтинг бывает преднамеренным и преднамеренным.
Посредством этой формы манипуляции обидчик усиливает свой контроль над своим партнером. Довольно скоро они могли перейти на продвинутую стадию газлайтинга. На этом этапе человек, подвергшийся насилию, начинает думать, что спровоцировал оскорбительную ситуацию. Как только они упоминают оскорбительный эпизод, обидчик становится в центре внимания разговора. Они попытаются намекнуть, что они жертва. Тот, кто искренне заботится о вашем благополучии, выслушает ваши обиды, вместо того, чтобы обвинять вас. Как только эта стадия будет достигнута, человек, подвергшийся насилию, может начать вести себя так, как будто он вышел из-под контроля.
Часто стресс ситуации, в которой мы находимся, заставляет нас забыть точные слова, которые мы использовали в споре. Если с вами такое случится, не поддавайтесь панике. Просто стресс или гнев ответственны за проблемы с вашей памятью. Более того, не позволяйте никому говорить вам обратное. Злоумышленник может использовать это в своих интересах и попытаться представить свою версию событий как правду.
3. Поздние стадии эмоционального насилия приводят к искаженному сочувствию.
Теперь, когда обидчик заставил своего партнера поверить, что во всем виноват он, следующий этап может быть еще более жестоким. Удивительно, но у обидчика нет недостатка в сочувствии - у него есть сочувствие в избытке. На самом деле именно сочувствие помогает им манипулировать эмоциями своих жертв. Если кто-то знает, через что вы прошли через его действия, было бы несложно использовать эти чувства против вас.
Тот, кто заботится о тебе, не стал бы так себя вести. Например, подумайте о плохом дне на работе. У вас были споры с коллегами, или вы пропустили дедлайн, или это потому, что ваш начальник был придурком.В любом случае, когда вы вернетесь домой, вполне вероятно, что вам будет грустно, сердито или подавлено. Ваш друг или любящий партнер поймет, что вам нужна их поддержка. Они могут делать что-то, что поможет вам преодолеть дискомфорт, или просто будут рядом, чтобы выслушать или прижать вас к себе. Не так с обидчиком, который воспользуется этим как возможностью получить больший контроль над вами.
Этого можно достичь, атакуя резко падающий уровень самооценки. Они могут сказать вам, что вы ожидали такого исхода, потому что не умеете защищаться. Или что вы не знаете, как управлять ситуацией. Короче говоря, плохой день - это ваша вина, и ваш обидчик готов делать все за вас. Этот извращенный вид эмпатии предназначен для того, чтобы еще больше довести жертву до депрессии или отчаяния.
Оскорбительная ситуация может начать подрывать вашу самооценку до тех пор, пока продолжающаяся травма, которую вы переживаете, полностью ее не истощит. Ущерб, нанесенный эмоционально оскорбительными отношениями, может остаться с вами еще долго после того, как вы его избежали. Ваш первый шаг - распознать, о чем вам говорят знаки. Только после этого вы сможете что-то с этим поделать. Не бойтесь и не стесняйтесь просить о помощи. Обратитесь за советом, попробуйте терапию и позвольте близким поддержать вас в процессе исцеления.
Связанное чтение: Физическое и эмоциональное насилие - чем они отличаются?