Джо Николл - тренер по взаимоотношениям и психотерапевт, которая работает с отдельными людьми и парами в течение последних 25 лет и помогает им создать счастливый брак или отношения, которые они ищут.
Вот несколько отрывков из ее интервью для Marriage.com, где она проливает свет на себя. «Подкаст Love Maps» и предоставляет ценные материалы о том, как терапия помогает людям научиться разрешению конфликтов и коммуникативным навыкам пары, чтобы достичь желаемой личной жизни, а также создать счастливый брак.
- Marriage.com: В чем заключалась идея серии подкастов Love Maps?
Джо: Идея подкаста Love Maps состоит в том, чтобы предложить навыки взаимоотношений и психологическое понимание людям, которые заинтересованы в том, как вести любовную жизнь, к которой они стремятся.
За многие годы работы с парами и отдельными людьми я знаю, что людей не учат, как быть в отношениях, и то, что мы хотим от отношений, часто сильно отличается от того, чего хотели или ожидали наши родители.
Никого из нас не учат тому, что нужно для поддержания здоровых отношений и любви. В каждом выпуске Love Maps я разговариваю с другими терапевтами и людьми, которые активно исследуют мир отношений, чтобы бесплатно дать слушателю бесценные идеи и инструменты.
- Marriage.com: По вашему мнению, цель терапии НЕ РЕШИТЬ проблемы, А РАЗРЕШИТЬ их. Как вы это обеспечиваете?
Джо: Решение проблем - это процесс раскрытия с клиентом его негативных моделей общения, его рассказа о проблемах, а также о том, где и почему они возникли.
- Marriage.com: За ваш более чем 25-летний опыт работы тренером по взаимоотношениям и психотерапевтом, какие общие проблемы в отношениях, которые вы наблюдали, являются результатом психологических проблем?
Джо: Страх чувствовать себя уязвимым
Проблемы с самооценкой
Страх конфликта
Плохие границы
- Marriage.com: Это распространенный совет, который нужно человеку или паре сломать негативные модели для развития отношений, и мы также читаем о том, как это сделать. Но как определить, что такая закономерность существует?
Джо: Наблюдая, как пара справляется с конфликтами и разногласиями; и какие стратегии выживания они используют для защиты от чувства уязвимости, например, кричат ли они; дуться; снять со счета; неисправность.
Спросите, как они относятся к своей сексуальной жизни.
- Marriage.com: Какие самые важные вещи нужно обсудить до брака, чтобы заложить правильную основу для счастливых отношений?
Джо: Что означает брак и что они узнали о его значении в детстве
Что значит иметь детей
Важность семьи и чувства к собственной семье происхождения
Важность поддержания отношений и как это будет выглядеть
Как они относятся к моногамии
Насколько комфортно и коммуникативно они себя чувствуют в своей сексуальности
- Marriage.com: Какую роль играет прошлое человека в его взаимодействии с супругом?
Джо: Огромная роль: «Покажи мне, как тебя любили, и я покажу тебе, как ты любишь».
Отпечаток нашего детства - это повсюду, как мы реагируем и реагируем в наших интимных отношениях.
Стиль привязанности между ребенком и его основным опекуном воспроизводится во взрослых отношениях и в нашем выборе партнера.
Мы бессознательно будем стремиться повторить то, как нас любили в детстве, во взрослой жизни.
На этой аудиозаписи вместе с психотерапевтом Пенни Марр исследуйте, как наше прошлое влияет на то, как мы любим, и как мы можем сломать старые негативные стереотипы.
- Marriage.com Станет ли эта изоляция серьезным препятствием для многих пар? Так много всего происходит эмоционально; как пары могут с этим справиться?
Джо: Да, изоляция является решающим препятствием для некоторых пар, которые, возможно, использовали дистанцирование как способ поддержания отношений и не сталкивались со своим страхом близости и проблемами в отношениях, например, из-за долгой работы, путешествий, общения.
Пары могут справиться с помощью расписания и структуры. Известно, что расписание поддерживает регуляцию нервной системы и, следовательно, снижает беспокойство.
Найдите способы создать физические границы (рабочее и «домашнее» пространство) и, если возможно, время для отношений, если это не кажется опасным.
- Marriage.com: Нам говорят, что мы не должны пытаться изменить человека, которого любим, и все же супружеские пары должны сильно развиваться, чтобы развить лучшее понимание, общение и многое другое! Разве это не иронично? Что ты думаешь об этом?
Джо: Если мы хотим, чтобы отношения развивались, мы должны спросить себя, как, почему и что мне тогда делать?
Осознание себя, принятие ответственности за собственное поведение, реакции и, в конечном итоге, за наши потребности - это шаг к тому, чтобы привести нашего партнера к тому месту, где они увидят, что изменение их поведения отвечает их личным интересам.
Если один партнер выходит из-под контроля / распознает негативные модели общения, это может иметь необычайное влияние на отношения.
Если мы покажем свое намерение взять на себя ответственность через самосознание и сострадание к себе, тогда наш партнер может чувствовать себя в большей безопасности и более вдохновленным на изменения.
В этом подкасте узнайте, почему мы не занимаемся сексом, который хотим, и как добиться этого за счет лучшего общения.
Посмотреть этот пост в InstagramЭпизод 4 - ЛУЧШЕ ОБЩЕНИЕ, ЛУЧШЕ СЕКС. В этом выпуске мы говорим с терапевтом, соавтором книги «Секс, любовь и опасности близости» Хеленой Ловендал. Мы исследуем, почему мы не занимаемся сексом, который хотим, и как его получить. Слушайте первые 5 серий 1 сезона и подписывайтесь на обновления по ссылке в нашей биографии.
Сообщение, опубликованное Love Maps (@lovemapspodcast) на
- Marriage.com: Какая была самая сложная проблема в отношениях, из-за которой вам приходилось помогать паре раствориться?
Джо: Созависимость, когда эмоциональное насилие используется для контроля страха.
- Marriage.com: Чего пара должна ожидать и чего абсолютно не ожидать от консультации?
Джо: Паре стоит ожидать:
- Чтобы быть услышанным
- Чтобы лучше понять, в чем проблема
- Безопасное место
Паре не стоит ожидать:
- Быть исправленным
- Быть оцененным
- Предвзятость
- Marriage.com: Каковы распространенные заблуждения пар о счастливом браке?
Джо:
- Что счастливый брак не требует регулярного, запланированного внимания.
- Этот секс происходит органически
- Этот ребенок соберет пару
- Не драться - хороший знак
- Marriage.com: Каковы самые простые способы добиться счастливого брака или сохранить брак?
Джо: Чтобы иметь счастливый брак или сохранить брак
- Запланируйте время для отношений
- Планируйте время, чтобы послушать друг друга
- Принятие / принятие различий
- Ответственность за свои чувства и реакции
- Сознательно разговаривать и отвечать друг другу таким образом, чтобы отражать тот факт, что человек, к которому вы обращаетесь, - это тот человек, с которым вы хотите быть долгое время.
- Относиться друг к другу с уважением, которое многие люди уделяют только важным клиентам / коллегам по работе.
- Прежде чем отреагировать, сделайте 3 вдоха, и тогда у вас будет больше шансов отреагировать от более регулируемой, взрослой части вашего мозга.
Подробно описывая простые и эффективные способы, Джо показывает, почему парам не удается создать счастливый брак и как они могут найти любовь, которую они хотят. Джо также дает несколько полезных советов по счастливому браку, которые могут оказаться полезными для любого человека или пары, нуждающейся в руководстве.