Содержание
- Диета при разводе и ее риски
- Как работает диета при разводе?
- Как побороть диету при разводе
- Это не здоровая потеря веса
- Правильное питание, регулярные упражнения
- Сосредоточьтесь на своих потребностях
- Не вини себя
Без сомнения, потеря супруга очень болезненна. Одним из эмоциональных побочных эффектов, от которых могут страдать люди после расторжения брака, является диета при разводе. Диета при разводе относится к нарушенным привычкам питания после развода. Это происходит из-за стресса и беспокойства. Стресс, который также называют убийцей аппетита, является основной причиной похудания.
По мнению психологов, это нездоровый знак. Помимо стресса, беспокойство и другие эмоциональные факторы, включая страх, также могут сыграть свою роль. Меньше есть, меньше спать и больше плакать - это признаки того, что ваше тело не принимает того, через что вы только что прошли.
Специалисты утверждают, что развод обычно является вторым стрессовым жизненным событием для человека. Потеря супруга из-за разлуки может привести к несбалансированному питанию. И мужчины, и женщины могут похудеть после развода. Потеря веса полностью зависит от отношений между ними и от того, какое влияние на них окажет прекращение таких отношений.
Диета при разводе и ее риски
В основном женщины после развода худеют больше, чем мужчины. По словам врачей, такая потеря веса также может привести к недоеданию и даже смерти. Не следует делать комплименты похуданию, особенно если у кого-то недостаточный вес.
Люди с недостаточным весом также могут страдать от многих болезней, которые в будущем могут оказаться смертельными. Несбалансированный режим питания в течение длительного периода также может привести к различным рискам для здоровья; расстройства пищевого поведения - одно из них. Обратите внимание, что несбалансированная диета означает недостаточное количество питательных веществ для нормального функционирования вашего организма.
Как работает диета при разводе?
Проще говоря, диету при разводе можно назвать потерей интереса к еде. Вы можете даже перестать высыпаться, что еще больше разрушит ваше тело, которое и так не получает достаточно еды.
Многие из нас известны перееданием во время стресса. Однако исследования показывают, что развод обычно приводит к тому, что люди меньше едят из-за стресса.
Как побороть диету при разводе
Стресс можно контролировать, если управлять им должным образом. Точно так же пары могут преодолеть проблему диеты при разводе, контролируя свои эмоции. Человек, который страдает от диеты при разводе, должен контролировать свой уровень стресса. Они должны помнить, что гормоны тревоги можно уменьшить, улучшив их привычки в еде. Кроме того, человек должен больше сосредоточиться на своей предстоящей жизни, а не грустить и плакать из-за того, что уже прошло.
Можно преодолеть тревогу после развода, если сосредоточиться на своих детях. Более того, чтобы преодолеть такую диету, помните, что к этому истощающему энергию периоду жизни нужно относиться с терпением. Вам следует попробовать переехать в новый дом или даже сменить страну, чтобы создать новые воспоминания и начать новую жизнь.
Пара, которая готовится к разводу, должна подготовиться. Важно не сделать ваше расставание болезненным, особенно для вас самих. Знание того, что ваши эмоции выйдут из-под контроля, может помочь вам в правильном планировании. Вы можете попробовать записаться в тренажерный зал или даже заплатить за уроки танцев, чтобы справиться со стрессом и контролировать свое питание.
Что нужно помнить после развода
Вот несколько вещей, которые вам следует знать о диете при разводе и о том, как сделать это подальше от своей жизни.
Это не здоровая потеря веса
Похудание после развода - это не здоровая потеря веса. Такая потеря веса свидетельствует о том, что ваше тело не получает питательных веществ, необходимых для поддержания вашего здоровья. Если вы не хотите есть, что понятно, учитывая то, через что вы прошли, по крайней мере, попробуйте съесть энергетические батончики или напитки вместо того, чтобы голодать.
Правильное питание, регулярные упражнения
Если вы страдаете от какого-либо болезненного события в своей жизни, упражнения могут стать хорошим решением. Когда вы остаетесь активным, в ваше тело выделяется дофамин. Это гормон, который помогает чувствовать себя счастливым. Таким образом, чем более активным вы будете оставаться, тем больше дофамина ваше тело сможет вырабатывать. Вы сможете гораздо лучше справляться со стрессом, вместо того, чтобы просто отказываться от того, что вам следует есть.
Сосредоточьтесь на своих потребностях
Вам следует постараться и не воспринимать себя как должное. Вы тот, кто может позаботиться о себе наилучшим образом. Не позволяйте бывшему супругу взять над вами верх после развода. Не позволяйте испытаниям разрушить вас изнутри. Поймите, что такое решение было важным, чтобы вы могли жить счастливой жизнью. Кроме того, не стесняйтесь делиться своими чувствами с близкими. Проведение времени с друзьями и семьей может помочь избавиться от стресса и контролировать пищевые привычки.
Не вини себя
Многие люди после развода начинают переигрывать прошлые события и представляют, что они могли бы сделать иначе, чтобы спасти брак. Не играйте в игру «а что, если», потому что это обычно приводит к тому, что вы обвиняете себя. Чувство вины, как правило, вызывает стресс и дисбаланс в диете. Пройдите групповое консультирование, чтобы помочь вам вернуться на правильный путь к более счастливой жизни и победить диету при разводе.