Содержание
- 1. Выделите время для осознанного общения
- 2. Создавайте и уважайте границы
- 3. Найдите время друг для друга
- 4. Запланируйте ежедневное времяпрепровождение в одиночестве.
- 5. Научитесь отпускать
- 6. Помните о своих надоедливых привычках.
- 7. Выразите свое восхищение своим партнером.
Блокировка коронавируса во всем мире коренным образом изменила динамику наших отношений. Сначала люди романтизировали идею быть запертыми дома со своими партнерами или семьями. Однако через несколько недель очарование проводить так много времени вместе сменилось чувством удушья. Люди начали расстраиваться, и именно тогда начались споры о взаимоотношениях. До блокировки, если мы были в стрессе, мы могли просто пойти в спортзал, чтобы выпустить пар.
Сейчас люди просто ссорятся в парах и каждый день ссорятся в отношениях. Выходить из дома больше нельзя, что заставляет нас чувствовать разочарование и стресс. Именно эти повышенные уровни стресса вызывают споры о взаимоотношениях. Это приводит к тому, что мы набрасываемся на наших партнеров и постоянно ссоримся.
Итак, как вы справляетесь со спорами в эти напряженные времена?
Что ж, если вы ищете способы избежать ссор или прекратить постоянные ссоры с супругом, мы здесь, чтобы помочь вам справиться со спорами о взаимоотношениях.
Вот 7 советов, как избежать ссор во время блокировки.
1. Выделите время для осознанного общения
Когда вы убеждены, что ваша точка зрения «правильная», вы, скорее всего, проигнорируете то, что говорит ваш партнер, и вместо этого просто дождетесь, пока он закончит, чтобы вы могли поговорить. Именно здесь на помощь приходит осознанное общение, которое привносит осознанность в ваши разговоры. Это означает, что вы активно слушаете своего партнера и остаетесь открытыми для других точек зрения.
Итак, как перестать ссориться в отношениях?
Выделите время для осознанного общения. Если вы обнаружите, что вы оба склонны обсуждать друг друга, что вызывает споры о взаимоотношениях, используйте таймер во время упражнений на сознательное общение. Это гарантирует, что у вас обоих будет возможность поговорить без каких-либо перерывов, в том числе негативных выражений лица, включая закатывание глаз и насмешки.
2. Создавайте и уважайте границы
Пандемия изменила мир, каким мы его знаем, и наши регулярные графики пошатнулись. Составьте новый семейный график, основанный на рабочих обязанностях, домашних делах и обязанностях. Создайте индивидуальные рабочие места в разных частях вашего дома, чтобы у каждого из вас было выделенное место, где вы могли бы полностью сосредоточиться на работе.
Если вы оба работаете из дома, одновременно заботясь о своих детях, вам нужно будет составить расписание на время учебы ваших детей. Каждый из вас будет по очереди выполнять обязанности по уходу за детьми, пока другой работает.
Уважайте пространство и время друг друга и следите за тем, чтобы не мешать партнеру в его рабочее время. Постоянные отвлечения и беспокойства в рабочее время расстраивают и ухудшают качество работы. Перерывы также могут привести к тому, что вы и ваш партнер будете на грани, что вызовет ненужные ссоры.
3. Найдите время друг для друга
Вы вместе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю из-за изоляции. Так что вы можете не осознавать, что вам обоим нужно уделять время друг другу. Большая часть времени, которое вы проводите с супругом, направлена на достижение общей цели., будь то забота о детях или совместное выполнение домашних дел.
Один из советов по аргументам в отношениях - уделять друг другу время. Найдите время друг для друга, чтобы вы могли укреплять свою связь и черпать силы друг у друга. Если ваши дети не нуждаются в постоянном присмотре, вы даже можете устраивать свидания раз в неделю.
4. Запланируйте ежедневное времяпрепровождение в одиночестве.
Забота о своих детях и партнере важна, но не пренебрегайте при этом собой. Когда пары постоянно ссорятся, и эти споры об отношениях со временем усиливаются, это требует проводить время в одиночестве. Это сохраняет отношения здоровыми.
Запланируйте немного времени наедине с собой каждый день или даже два раза в день, если возможно. Используйте это время, чтобы почитать книгу, помедитировать, послушать музыку или насладиться долгим отдыхом в ванне.
Проведение времени в одиночестве также дает вам шанс на саморефлексию и помогает осознать аспекты вашей личности, которые могут мешать вашим отношениям с партнером. Забота о себе особенно важна в эти трудные времена так как это позволяет вам расслабиться, снять стресс и тем самым избежать споров о взаимоотношениях.
5. Научитесь отпускать
Социальное дистанцирование теперь стало новой «нормой», но мы все еще пытаемся справиться со всеми изменениями, которые мы испытали с момента начала изоляции. Постоянная неуверенность вместе со страхом и тревогой может сказаться на нас, и иногда мы переносим стресс на наших партнеров. Мы обращаемся к ним по малейшим вопросам, и вскоре мы попадаем в привычку постоянно ссориться, что может вызвать разрыв в ваших отношениях.
Научитесь отпускать мелочи. Не храните обиды и не ведите счет. Это единственный способ прекратить ссору в отношениях и работать над крепкой и счастливой связью.
6. Помните о своих надоедливых привычках.
Ежедневные неприятности, такие как постоянно поднятое сиденье унитаза, куча грязной одежды на полу, пустой пакет из-под молока в холодильнике, тоже могут вызвать споры в отношениях, особенно во время стресса. Это часто приводит к поведению «один за другим» и «око за око», что приводит к постоянным ссорам.
Открыто обсудите со своим партнером свои привычки, которые его раздражают, а также его привычки, которые раздражают вас.. Обсудите способы решения этих проблем, особенно если эти привычки влияют на ваши отношения.
7. Выразите свое восхищение своим партнером.
Восхищение - один из самых важных, но часто упускаемых из виду аспектов здоровых отношений. Без взаимного восхищения и уважения узы, связывающие вас вместе, со временем начнут ослабевать. Отсутствие восхищения может заставить вашего партнера почувствовать себя само собой разумеющимся, что может вызвать горечь и ссоры.
Комплименты укрепляют личность и побуждают человека быть лучше, чем он есть на самом деле.. В видео ниже показаны некоторые золотые правила комплиментов. Чтобы выразить комплимент конкретнее, вам нужно узнать о человеке, которому вы хотите сделать комплимент. Взглянем:
Пары, которые регулярно выражают свое восхищение, имеют привычку замечать хорошее в своих партнерах. Комплимент партнеру за его успех также отражает вашу гордость за его способности, которые, в свою очередь, помогает повысить их уверенность в себе и улучшить самооценку.
Эта изоляция создает множество проблем, особенно в наших отношениях. Первый шаг в укреплении наших отношений - это осознать краткосрочное и долгосрочное влияние изоляции на наше эмоциональное здоровье. Если ваш партнер говорит, что вы стали вспыльчивым и раздражительным, не игнорируйте это как пустяк, вместо этого загляните внутрь себя и поймите первопричину проблемы. Имейте в виду, что ваш партнер не является вашим противником, поэтому работайте вместе, чтобы найти решения, и вкладывайте время и усилия в поддержание ваших отношений.