Содержание
- Симптомы тревожности в отношениях
- Причины беспокойства в отношениях
- Как справиться с тревогой в отношениях - Обратитесь за помощью
Беспокойство в начале отношений - обычное дело. Начало отношений никогда не может быть неприятным! Но что есть тревога в отношениях?
Тревога в отношениях возникает во время свиданий, потому что вы задаетесь вопросом, окажется ли человек, который вам так нравится, таким, каким вы его надеетесь, и вы начинаете задумываться, сможете ли вы оправдать и его ожидания.
Когда вы еще не знаете человека наизнанку и решаете, стоит ли вам вместе строить будущее, совершенно нормально испытывать тревогу в новых отношениях.
Хотя при общении с тем, кто вам нравится, обычно нервничают, беспокойство и отношения не исключают друг друга, особенно на начальном этапе ухаживания ... И это не плохо! На самом деле, любовное беспокойство, ощущение трепета крыльев бабочек в животе делает свидания намного более захватывающими и заманчивыми.
Но у беспокойства есть и отрицательная сторона. Когда вы задаетесь вопросом, если беспокойство разрушает ваши отношения и вы начинаете чувствовать себя настолько неуверенно, что не можете нормально функционировать, это может быть признаком того, что вы испытываете негативную тревогу в отношениях, которая может повлиять на успех ваших отношений!
Когда вы начинаете сомневаться в своем партнере, в самом себе и обдумываете такие вещи, как прохождение теста на тревожность в отношениях, возможно, пришло время получить некоторую помощь в управлении своими мыслями и страхами, чтобы спасти ваши отношения.
Тревога в отношениях или стресс в отношениях - это реальная проблема, с которой люди борются. Это не просто страх обязательств, а настоящий стресс и беспокойство, которые возникают на любом этапе отношений.
Это беспокойство может фактически мешать любовной жизни независимо от того, насколько сильно человек, испытывающий беспокойство, хотел бы найти любовь. Хуже всего то, что по мере того, как романтические отношения становятся более серьезными, ситуация может ухудшиться.
Ум очень сложен, и некоторые умы отрицательно реагируют на один из самых приятных аспектов жизни: любовь.Вместо того, чтобы ловить каждый момент, люди с проблемами тревожности терзают беспокойство, страх, сомнения и незащищенность.
Если это описывает вас, вы, конечно, не одиноки. Вы найдете ответ на вопрос, как преодолеть тревогу в отношениях, в разделах ниже.
Но прежде чем приступить к поиску как справиться с тревогой в отношениях вы должны понимать признаки, симптомы и причины проблем с тревогой.
Симптомы тревожности в отношениях
Люди, страдающие тревожностью в отношениях, могут испытывать широкий спектр симптомов, каждый из которых может поставить под угрозу романтические отношения. Давайте рассмотрим некоторые из общих симптомов:
- Страх быть осужденным партнером: У людей с тревогой, связанной с отношениями, может быть низкая самооценка. Из-за низкой самооценки они опасаются негативного суждения со стороны партнера. В отличие от других, постоянное негативное суждение нанесет огромный урон тем, у кого есть эта проблема.
- Страх быть оставленным партнером: Это будет окончательным отказом и усилит страхи.
- Страх близости: Эмоциональная уязвимость представляет собой проблему. Симптомы любовной тревоги характеризуются страхом близости.
- Потребность: Постоянное желание быть рядом со своим партнером и потребность в постоянной привязанности.
- Вызвать конфликт в отношениях, когда все идет хорошо: Это также называется двухтактным поведением. Вызвав конфликт, те, у кого есть проблема с тревогой, поощряют сближение. Это движение вперед и назад часто усиливает чувство тревоги у человека и может еще больше осложнить их отношения.
- Неуместная ревность: Это крайняя форма ревности, которая выходит за рамки простой защиты отношений, которые вам дороги. Если вы супруг (а) или у вас есть супруг (а), страдающий тревогой и гневом, это может быть из-за неуместной ревности.
- Чувство необходимости проверить своего партнера: Это делается в попытке проверить любовь и приверженность партнера. Сдача теста служит подтверждением.
- Эмоциональная нестабильность: Это может быть в форме повышенной печали, импульсивности, раздражительности или гнева.
- Потребность в постоянных заверениях: Людям с таким типом беспокойства нужно успокаивать их, чтобы ослабить негативные чувства, но эффекты временные.
- Излишняя защита: Негативное поведение может проявляться в результате всепоглощающего беспокойства.
- Приступы тревоги: Приступы тревоги могут возникать в результате наводнения негативными мыслями и эмоциями.
- Социально замкнутый: Когда человек становится настолько поглощенным и озабоченным романтическими отношениями, это может заставить человека отдаляться от других, близких ему людей.
- Нехватка доверия: Неспособность доверять романтическому партнеру из-за навязчивых опасений быть преданным.
- Неспособность заснуть: Беспокойство может повлиять на циклы сна.
- Снижение полового влечения: Это прямой результат стресса, вызванного тревогой в отношениях.
Это симптомы, которые отображают как тревога разрушает отношения. Они вызывают трещины в отношениях и в конечном итоге разрушают все, что вы построили вместе.
Причины беспокойства в отношениях
Как и другие формы тревоги, тревога, связанная с отношениями, имеет первопричину. Это может быть что угодно: от прошлых отношений и даже детство.
Возможно, в семье отсутствовала привязанность или возник страх эмоциональной уязвимости в результате раннего вступления в негативные отношения.
Хотя это правда, проблемы в текущих отношениях, такие как сомнения в отношениях, могут вызвать беспокойство. Что угодно, от потери доверия до того, как два человека общаются, также может вызвать проблему.
Как справиться с тревогой?
К счастью, недостатки в отношениях можно устранить, предприняв необходимые шаги для их улучшения.
Этого можно добиться, установив большее доверие, убедившись, что потребности обоих партнеров удовлетворены, стараясь избегать негативных высказываний в отношениях и, конечно же, постоянно работая над улучшением общения.
Теперь, как остановить тревогу в отношениях? Для получения информации о как избавиться от беспокойства в отношениях, вам нужна помощь.
Как справиться с тревогой в отношениях - Обратитесь за помощью
Хотя тревожное расстройство в отношениях не является официальным расстройством, тем, у кого есть эта проблема, есть помощь. Лучший способ справиться с тревогой в отношениях - это помочь себе.
Вы лучше всех понимаете себя, поэтому посвятите время работе над собой. Многие находят полезными стратегии уменьшения тревожности.
Одна действительно полезная стратегия - это простое принятие. Чтобы облегчить беспокойство, вам просто нужно принять это. Принимая свою проблему, вы становитесь более созвучными своему разуму и, в частности, своему мыслительному циклу.
Глубокие вдохи, хотя и упускают из виду, являются отличным советом, чтобы пережить эти трудные времена. Серия глубоких вдохов помогает телу расслабиться.
Еще одна эффективная стратегия для преодоление беспокойства в отношениях идет вразрез с вашими тревожными мыслями. Развитие способности распознавать, когда ваш разум обманывает вас, - это шаг в правильном направлении.
Когда начинают приходить негативные мысли, подвергайте их сомнению, а не позволяйте себе поглощаться ими. Вам нужно довериться партнеру и дать ему понять, что вы испытываете беспокойство в отношениях.
Человеку, живущему с тревожным человеком, необходимо понимать, насколько важно успокаивать в отношениях.
Тем, кто нуждается в дополнительной помощи с тревогой в отношениях, следует подумать о встрече с профессионалом.
Как и при тревоге, существует помощь при тревоге в отношениях. Его можно вылечить с помощью консультирования и, в более крайних случаях, лекарств.
Когда какая-либо форма тревоги начинает мешать повседневной жизни и становится трудно справиться с ней, не стесняйтесь обращаться за помощью.
Отношения сложны, и у всех нас есть свои заботы, страхи, сомнения и неуверенность, но они никогда не должны мешать любви.